व्यायाम हा फक्त शारीरिक नव्हे तर मानसिक आरोग्यासाठीदेखील खूप आवश्यक असतो. व्यायामामुळे हॅपी हार्मोन स्रवतात. त्यामुळे माणसाच्या आनंदाचा स्तर सुधारतो. मनुष्य अधिक आनंदी राहतो. आनंदी राहण्याचा फायदा कौटुंबिक, व्यावसायिक क्षेत्रामध्येदेखील खूप होतो.
व्यायामामुळे स्नायू, हाडे मजबूत होतात. शरीराची लवचिकता वाढते. प्रतिकारशक्ती, सहनशक्ती वाढते. जीवनातील आव्हानांना जास्त चांगल्या